＼自宅でダイエットはできるの？どんな方法で？／
最近おうち時間が増えてダイエットをしたい！と考えている方あなたへ。
ダイエットのひとつとしてヨガが良いのではといわれています！？そこで…..
これからおうち時間が増えていくなかで自宅でヨガをやってダイエットができるのか？または、「自宅で出来るダイエット方法はどれ？」 という疑問点などを いくつかあげてみました。
疑問点？？
- なぜヨガはダイエットに最適なの？
- オンラインヨガとヨガスタジオの違いは？
- オンラインヨガにすることのメリットって？
回答
- 有酸素運動でダイエットに有効・呼吸法で新陳代謝アップ・ダイエット効果が高いヨガのポーズがある
- オンラインヨガとヨガスタジオを比較すると色々とありますがその中でも 「インストラクターとの相性」という点がオンラインヨガの方が有利でしょう。一部のオンラインヨガでは沢山のインストラクターが在籍しています。自分にあったインストラクターを選ぶことが可能です。
- 自宅で本格ヨガにチャレンジできる
- スキマ時間に取り組める
- スタジオに通うよりも安い
- レッスンまでの面倒がなくなる
- 無料体験で気軽にお試しできる
- オンラインヨガならポーズチェック時のカメラオン受講でも受講者同士の映像が見えません。
- 自分の姿が他の受講生から見られない独自配信システムがあるオンラインヨガがある。なので、すっぴん・パジャマの最もリラックスした状態で本格ヨガを体験できます。
＼６冠達成のSOELUはお奨め１番／
それでもまだまだ不安や疑問点があってためらっていますよね♪
オンラインヨガとヨガスタジオの比較
- ヨガスタジオに通いたい気持ちはあるけど準備とか移動とかなんか面倒。
- オンラインヨガなら自宅なので寝起きでもOK！
- 色々と仕事以外でも忙しくてスケジュール管理が難しそう
- アプリでスケジュール管理が簡単にできます。
- ヨガスタジオのプロのインストラクターに教えてもらいたいけど高い
- オンラインヨガならプライベートレッスンも安価で可能。
- たくさんの人がいて人前でやるのは抵抗ある
- オンラインなので受講者同士が見えないようになっています。
- 初心者なので経験者といっしょにやるのはちょっと・・
- プライベートレッスンや動画レッスンを使えば安心です。
無理なく運動不足の解消で痩せることがベスト！
でもこんな悩みとか不安とか希望とか・・色々とありませんか？
- 一人でお家でダイエットを頑張ってきたけど誘惑がいっぱいで挫折・・
- オンラインヨガなら短いレッスンや飽きのこない様々なレッスンがあるので無理なく継続できる術がたくさんあります
- ヨガが良いのは解っているけど無理なくできるかな？
- あなたにあったスタイルやレッスン内容がアプリから簡単に選択可能です。
- ヨガが希望だけど運動不足の解消にヨガ以外のレッスンも受けられたら・・
- 飽きのこないように沢山のレッスンがあるオンラインヨガがあります。
そこで安心してヨガで楽しみながら運動不足を解消してダイエットが出来るおすすめのオンラインヨガを比較してみました。
＊スマートフォーンで表示の場合は横にスクロール出来ます。
| オンラインヨガ |  | LEAN BODY |  |  |  |
| 料金 | 2,178円〜 | 980円 〜 | 1,518円〜 | ６８００円 〜 | ホワイトメンバー無料 ２０００円 〜 |
| 入会金 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 |
| ライブの本数 | １３種類（時間帯による） | LIVEレッスンの定期配信 | 1日１２−17本 | ー | 週８０本以上 |
| 動画レッスン | ９０種類以上のビデオレッスン | 500本以上 | 1日７−9本（月30本） | ー | 年間300本以上追加される |
| お試し期間 | １４日間１００円（制限あり） | １４日間 | 初月０円 | 初回５０分無料体験 | 1週間無料体験 |
| 時間帯について | 早朝５時台から２４時まで（ライブ） ビデオレッスンは２４時間 | 9:00-21:30 | 平日朝６時ー２３時台 土日祝は朝８時ー | 朝６時から２２時１５分 講師による | ７時３０分ー２１時３０分 講師による |
| １回のレッスン時間 | ５分〜３０分（ビデオレッスン） １５分〜６０分（ライブレッスン） | 1レッスンは10分前後〜40分程度で、 隙間時間でも続けやすい長さです。 60分位の長めのレッスンもあります。 | １レッスン２０分〜５０分 | 1回：45分のパーソナルレッスン | ５分ー６０分 レッスン ・講師による |
| PRポイント | 200名以上のインストラクターによる100種類以上のレッスンを30日間 | 「チャレンジプログラム」は、「お腹引き締め」 「肩こり改善ストレッチ」「脂肪燃焼」などのテーマに沿ったレッスン | 【チケット制】パーソナルレッスン ライブ配信の 1対1で行うレッスンです。 | 完全オーダーメイドのパーソナルヨガ 日本初の「オンラインパーソナルヨガ専門」 | UTL YOGA ONLINEは、ヨガ専門スクール“アンダーザライト ヨガスクール”が運営する月額・定額制のオンラインヨガサービス。 |
| プログラム内容 | ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスエクササイズ・有酸素運動・マッサージ・ストレッチなど | 「お腹引き締め」 「肩こり改善ストレッチ」「脂肪燃焼」 | パーソナルレッスン | 月に３−５回開催するzoomを使ったリアルタイムグループレッスン（４５分）に無料で参加できます | 米国最大級ヨガ動画サービス 「OMSTARS」の豪華ヨガ講師のクラスも受け放題になりました |
私にあっているオンラインヨガはどれ？
オンラインヨガの比較表を紹介しましたが多事なポイントは
- 初心者に向いているのはどのオンラインヨガ？
- どんな基準で選んだよいのか
ということが解らない点ですよね。
というわけで次のチェック項目を基準にオンラインヨガで初心者におすすめのオンラインヨガをご提案いたします。
オンラインヨガで初心者にお奨め
- 初心者でも続けられる仕組みはあるのか→レッスンの配信時間は何時から何時まで
- 初めてのヨガだからなにから始めれば良いのか→ビギナー向けレッスンはあるのか？
- オンラインヨガだけど他の人にはみられない→他の人に見られない方法があるのか？
- 初心者だからレッスンの時間が気になる→１レッスンの時間は？
- 自分に合うインストラクターがみつかるのか→在籍インストラクターの数は？
初心者でも安心のオンラインヨガ「SOELU」
初心者でも上達が早くストレスなくヨガが楽しめるその秘密とは！？
SOELUのレッスンは、難易度と運動量が３段階で表示されています！
なのでご自身のレベルに合わせレッスンが選択できます。初心者の方も安心のシステムです。
SOELUの難易度の目安
| 難易度 | ★ | 簡単な動きで初心者や未経験者でも参加しやすいクラス。 |
| ★★ | 入門・初級クラスからステップアップしたい人や、体が慣れてきて色々な動きを試してみたい人向け。 | |
| ★★★ | より難しいポーズやメニューに挑戦したい人向け。 |
SOELUの運動量の目安
| 運動量 | ★ | 運動量が少ないので、朝起きたばかりでゆっくりと体を起こしたり、夜寝る前に精神的にリラックスしたい時にもおすすめ。 |
| ★★ | 程よく体を動かせるレベル。 | |
| ★★★ | シェイプアップや脂肪燃焼など、筋肉に負荷をかけたり汗をかきたい時に。 |
たくさんのレッスンの中から選ぶのも簡単！100種類以上のオンラインレッスン
自分に合うおすすめレッスンを表示してくれるアプリ
スマートフォンやタブレット用のアプリがあります。
レッスンの希望時間や種類を登録するとだけでアプリがあなたに合った
レッスンを教えてくれます。
SOELUのヨガレッスン例
ベーシックヨガ 朝の太陽礼拝 モーニングリフレッシュヨガ エナジーフローヨガ(初級) リラックスフローヨガ
進化した陰ヨガ月ヨガ（女性専用）朝の目覚めのヨガ ストレッチヨガ ハタフロー(初級/中級) デトックスヨガ
バクティーフローヨガ ヴィンヤサヨガ ビューティーヨガ パワーヨガ
リラックス系レッスン例
ディープリラックスヨガ アロマヨガリラックス・ストレッチヨガ メディテーションヨガ ヒプノヨガ 骨盤調整ストレッチ
からだほぐしヨガ ねころびヨガ体が硬い人のためのストレッチ 寝落ちヨガ モーニングストレッチ 疲れリセットヨガ
夜ヨガ 安眠のためのスローフローヨガ タイ式ヨガ・ルーシーダットン(初級)
他にもダンスエクササイズ・マッサージ系のリンパケアヨガとか眼精疲労改善マッサージとか
下半身むくみ冷え改善セルフマッサージなどもあります。
350名のインストラクターがあなたのレッスンを丁寧にサポート
レッスンの種類も豊富でヨガ・トレーニング・ダンス・バレエなど100種類以上
それぞれののプロフェッショナルが在籍しています。
中には、テレビや雑誌で活躍したり、
NYを始めとする世界各国在住のインストラクターもレッスンを担当。
自分に合うインストラクターに出会えるから、安心して楽しく続けられます。
さらにこんな仕組みもストレスなく楽しめる秘訣のひとつです。
インストラクターは総勢350名以上！>>>インストラクターを確認お気に入りのインストラクターを登録して楽しくヨガを！
特定のインストラクターのレッスン検索もできます。
ユーザーの評価を参考にして検索したり、インストラクターの経歴などを参考に検索したりあなたにあったインストラクターを探してみてくださいね！
安心の６冠達成！
＊調査元：トラミー調べ/調査期間：2020年10月30日～2020年11月5日/調査人数：301名/調査方法：インターネット調査
こんな人にお奨めです
ストレス解消やダイエット、または健康のために体を動かしたいけど、育児や仕事でなかなか時間が取れない人や、スタジオやジムに通いたくても、料金が負担になってしまう人は多いかと思います。
SOELUなら、着の身着のままで自分の好きな時間に自宅でサッと運動が始められます。面倒な移動や着替え、荷物の持ち運びも必要ありません！インストラクターと「ライブで」一緒にやるから、やる気も出ます。しかも料金もリーズナブル。
オンラインヨガ・フィットネスの以下の項目でSOELUがNo.1を獲得しています。
ヨガスタジオに通うという選択肢を検討すると現在の世の中の状況をを考えると大変難しいことですがその前に初心者にはヨガスタジオに通うということはハードルがたかくかんじていませんか？
ヨガは「難しい」とか「初心者がいきなりスタジオ」などといったネガティブな印象があります。
それに初心者が慣れた方達になかにまじってヨガのトレーニングをするには抵抗がありませんか？
人前でヨガをやるまでには時間がかかってしまう。だから通うことをためらっていませんか？
ヨガって初心者でもできるものなの？
そんな不安や疑問を「オンラインヨガ」が解決してくれます。初心者のあなたでも安心して継続できる仕組みがココにはあります。
初めてのヨガをきっと楽しむことができるはずです。
オンラインヨガの勢いがとまりません
オンライヨガの競争が激化しています。ドンドン様々なオンラインヨガが誕生しています。
たくさんのオンラインヨガがありますがそれぞれターゲットが違うのもたしかです。
初心者のあなたでも安心して楽しめるオンラインヨガを選択されることをお奨めします。
初心者でも安心のLEAN BODY
動画レッスンは700本以上
幅広いジャンルの本格レッスンが700本以上！受け放題だから、毎日飽きずに続けられます 例えば自分だけのプレイリストをつくって毎日の運動をルーティーンにするなどあなたのライフスタイルにあわせて生活の一部にフィットネスを取り入れることも可能ですね。
レッスンの種類はヨガ・ピラティスに加えてお尻や腹筋などの部分的なトレーニング・ダンスエクササイズなど多種多様なレッスンが豊富にあります。
初心者でも安心のプログラムとは
ポイント
オンラインヨガがまだ初心者のかたはどんなレッスンから受けたらよいのか迷ってしまいがちですがあなたにピッタリのフィットネスプログラムをご提案してくれます。
運動のプログラムも強度で選べるので安心です。あなたのペースで少しづつレベルアップしていけば楽しみながらご自身のステップアップが楽しめるのではないでしょうか。
時間がないという方にも向いています。
ポイント
運動不足をかんじ運動したいけれど、家事や仕事で忙しく時間がなかなかとれないといった悩みも解決できますよ。
レッスン時間は５分からあります。なので空いている時間スキマ時間に運動を取り入れることもできます。例えば寝る前のわずかな時間とか朝ちょっとだけ早起きして運動をしてから1日のスタートとかスキマ時間を活用することで「時間がない」といった悩みはか解消できますよ。
料金について
料金について
年額プラン ９８０円（税込） 月額プラン １９８０円（税込） シンプルな設定となっています。
各メディアにも多数紹介されています！
完全オーダーメードのマンツーマンレッスン
YOGATIVE〜ヨガティブ
オーダーメイドレッスンについて
- 目的や目標にあった指導
- 成長や効果を実感できる
- 一人一人のカルテ
- ひと目を気にせず、いつでも、どこでも楽しめる
- ポーズなど解らない点はしっかりとアドバイスしてくれます。
YOGATIVEの特徴はなといっても完全オーダーメイドのレッスンというところです。 初めての初心者のかたでも安心してレッスンを受けることができます。 これからヨガを始めようと考えている初心者の方はやっぱり不安がありますよね。 オーダーメードということはあなたに合わせたレッスンをトレーナーと１対１でレッスンができるので安心！
インストラクターの特徴
特徴にはこんな素晴らしい点があります
インストラクターは、 全員が全米ヨガアライアンスRYT200などの 有資格者です。
しかも、ただの有資格者ではありません！ YOGATIVEには毎月50名以上、採用の応募が届きますが、 独自の採用面接と研修を重ね、当社の規定を満たした 選りすぐりのインストラクターのみを採用しております。
各種メディアにも紹介されています。
テレビ番組で多数特集！ ニュース記事や雑誌などのメディアにも多数掲載
いまなら豪華キャンペーンがあります！
